Tidur merupakan kebutuhan biologis manusia yang sangat penting bagi kesehatan fisik, mental dan spiritual. Dalam Al Quran, Allah menyebut tidur sebagai salah satu tanda kekuasaan-Nya, dan memberi petujuk tentang pola tidur yang baik. Salah satu petunjuk yang menarik untuk dikaji adalah isyarat mengenai tidur lebih awal (tidur cepat) yang ternyata sejalan dengan penelitian ilmiah modern. Pada surat an Naba ayat 10-11, disebutkan: وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا     وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا  Artinya: “Dan Kami jadikan malam sebagai pakaian (penutup), dan Kami jadikan siang untuk mencari penghidupan.” Kata “libas” mengandung makna pakaian atau yang menutupi, artinya bahwa malam adalah waktu yang diciptakan untuk beristirahat sebagaimana manusia merasa nyaman ketika berpakaian. Malam dinamakan “libas” karena menutupi segala sesuatu dengan kegelapannya. Rasulullah Saw adalah sosok teladan yang patut kita tiru seluruh aktivitasnya. Salah satu anjuran Rasulullah Saw adalah tidur cepat atau tidak tidur di larut malam, seperti dalam sabdanya berikut ini عَنْ أبِي بَرْزَة اللأسلمي رَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ كَانَ رَسُوْلُ اللَّه صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم يَسْتَحِبُّ أنْ يُؤَخِرَ الْعِشَاءَ وَكَانَ يَكْرَهُ النَّوْمَ قَبْلَهَا والْحَدِيْث بَعْدّهّا Dari Abu Barzah al Aslami, ia berkata, “Rasulullah Saw senang mengakhirkan shalat isya dan beliau membenci tidur sebelum isya dan berbicara setelahnya.” (HR. Bukhari Muslim) Aktivitas tidur cepat dimalam hari, ternyata tidak hanya dianjurkan Rasulullah Saw, tapi juga bermanfaat dari sisi kesehatan, diantaranya adalah sebagai berikut: Sebuah studi yang diterbitkan jurnal Pediatrics, menunjukkan bahwa remaja yang tidur lebih  awal dapat meningkatkan durasi dan kualitas tidur secara signifikan. Tidur cepat di malam hari dapat meningkatkan kesehatan sesorang, baik dari aspek mental maupun fisik. Ada sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Sleep Foundation yang menemukan bahwa individu yang tidur lebih awal cenderung memiliki Indeks massa tubuh (BMI) yang lebih sehata dibandignkan mereka yang tidur lebih malam. Tidur lebih awal membantu mengatur hormon yang mengontrol nafsu makan, sehingga mengurangi resiko obesitas. Sebuah artikel dalam jurnal JUBIMA menyoroti bahwa manajemen waktu tidur yang baik termasuk tidur lebih awal, dapat meningkatkan keseimbangan aspek kesehatan mental, fisik dan spiritual. Sebuah studi yang diterbitkan oleh stanford Medicine menemukan bahwa individu yang tidur larut malam memiliki resiko lebih tinggi mengalamai gangguan mood seperti depresi dan kecemasan. Tidur cepat merupakan sunnah yang tidak hanya memberi ketenangan spiritual tapi juga manfaat kesehatan yan luar biasa. Al Quran mengisyaratkan pentingnya menjadikan malam sebagai waktu istirahat dan siang untuk beraktivitas. Pola hidup ini, jika diikuti akan menjadikan manusia lebih seimbang secara fisik, mental dan spiritual. Keajaiban tidur cepat yang disebutkan dalam Al-Quran dan dicontohkan Rasulullah Saw adalah bentuk kasih sayang Allah kepada hambaNya dalam rangka mengajarkan cara hidup sehat yang selaraas dengan fitrah dan sehat secara ilmiah.

Gemuruh takbir bergema, menyambut datangnya Hari Raya Idul Adha atau Idul Qurban. Aroma daging kurban yang sedang diolah seolah menjadi penanda khas perayaan ini. Namun, di balik kemeriahan dan hidangan lezat, tersembunyi hakikat yang jauh lebih dalam dan sarat makna. Memahami hakikat Idul Qurban akan membawa kita pada esensi pengorbanan, keikhlasan, dan kepedulian sosial yang menjadi inti ajaran Islam. Secara bahasa, “Qurban” berasal dari kata Arab “Qaruba” yang berarti dekat. Dengan demikian, Idul Qurban dapat dimaknai sebagai hari raya mendekatkan diri kepada Allah SWT melalui ibadah kurban. Ibadah ini mengacu pada kisah monumental Nabi Ibrahim AS yang diperintahkan oleh Allah SWT untuk menyembelih putranya, Nabi Ismail AS. Kepatuhan dan keikhlasan Nabi Ibrahim AS yang luar biasa, serta kesabaran Nabi Ismail AS, kemudian digantikan oleh Allah SWT dengan seekor domba. Kisah ini bukan sekadar narasi sejarah, melainkan mengandung pelajaran mendalam tentang ketauhidan yang murni. Nabi Ibrahim AS menunjukkan puncak kepatuhan dan penyerahan diri sepenuhnya kepada perintah Allah SWT, bahkan ketika perintah tersebut terasa sangat berat dan bertentangan dengan naluri seorang ayah. Ini mengajarkan kita untuk menempatkan Allah SWT di atas segala-galanya dalam kehidupan. Lebih dari itu, Idul Qurban juga mengajarkan tentang keikhlasan. Nabi Ibrahim AS tidak mengharapkan imbalan atau pujian atas pengorbanannya. Beliau melakukannya semata-mata karena cinta dan ketaatan kepada Allah SWT. Sikap inilah yang seharusnya kita teladani dalam setiap ibadah dan amal perbuatan kita. Dimensi sosial Idul Qurban juga sangat kuat. Ibadah kurban tidak hanya menjadi ritual pribadi antara hamba dan Tuhannya, tetapi juga memiliki dampak nyata bagi sesama. Daging kurban yang dibagikan kepada kaum dhuafa, fakir miskin, dan masyarakat yang membutuhkan menumbuhkan rasa solidaritas dan kepedulian sosial. Ini mengingatkan kita untuk tidak hanya fokus pada diri sendiri, tetapi juga memperhatikan kondisi orang-orang di sekitar kita. Dengan berbagi rezeki melalui kurban, kita diajarkan untuk menghilangkan sifat kikir dan tamak dalam diri. Harta yang kita miliki hanyalah titipan dari Allah SWT, dan sebagian di dalamnya adalah hak bagi mereka yang membutuhkan. Idul Qurban menjadi momentum untuk membersihkan hati dari sifat-sifat buruk tersebut dan menumbuhkan rasa empati. Oleh karena itu, Idul Qurban bukan sekadar tradisi menyembelih hewan. Lebih dari itu, ia adalah panggilan untuk merenungkan kembali makna pengorbanan, mengasah keikhlasan, dan memperkuat tali persaudaraan. Setiap tetes darah hewan kurban seharusnya mengingatkan kita akan besarnya cinta dan ketaatan Nabi Ibrahim AS kepada Allah SWT, serta mendorong kita untuk meneladani nilai-nilai luhur tersebut dalam kehidupan sehari-hari. Mari jadikan Idul Qurban tahun ini sebagai momentum untuk meningkatkan kualitas diri dan kepedulian kita terhadap sesama. Semoga semangat pengorbanan Nabi Ibrahim AS dan Nabi Ismail AS senantiasa menginspirasi kita untuk menjadi pribadi yang lebih baik dan lebih dekat kepada Allah SWT. Selamat Hari Raya Idul Adha!